Yoga-Workshop “Kraft & Leichtigkeit” (Teil 3)
Krieger 2 (Virabhadrasana 2) mit integrierten Kuhkopf –Armen Mit der Einatmung führen sie den rechten Arm über den Kopf und mit der Ausatmung führen sie den linken Arm von unten hinten Ihren Rücken...
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Halbe Mond Variante (Ardha Chandrasana) Einatmen: Heben Sie das linke Bein vom Boden ab und setzten Sie für die „Halbe Mond Variante“ die rechte Hand ca. 30 cm vor und leicht außen der rechten Zehen...
View ArticleYoga-Workshop “Kraft & Leichtigkeit” (Teil 5)
Krieger 2 (Virabhadrasana 2) Vorbeuge mit verschränkten Armen Mit der Ausatmung führen sie die Finger hinterm Rücken zusammen. Atmen Sie und heben Sie das Brustbein. In einer langen vollständigen...
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